![]() |
Kiri – Sebelum | Kanan – Selepas | Foto – Shasha |
Follow kami di Facebook, Instagram, Telegram, X, Threads, TikTok & WhatsApp untuk info selektif setiap hari.
Hi semua. Hari ini saya nak kongsi tips bagaimana saya boleh turunkan berat badan dari 59 kg kepada 43 kg dalam masa satu bulan. Untuk pengetahuan semua, tinggi saya 145 cm, jadi anda boleh bayangkan dengan ketinggian itu dengan berat 69 kg? Tak tertanggung badan. Jadi, saya nekad yang saya perlu amalkan diet ( sebab masa itu nak masuk praktikal).
1. Hati kena kental. Kalau kejap nak diet, kejap tak nak, jangan beranganlah berat badan itu menurun. Yang penting anda mempunyai matlamat anda sendiri.
2. Dari segi pemakanan, saya langsung tak makan nasi, kway teow, bihun, mee, spagetti, maggi dan roti walaupun azab juga rasanya. Dalam satu bulan itu, saya memang tak makan semua makanan-makanan itu langsung. Mula-mula itu menangis jugalah tengok orang di rumah ini makan nasi itu semua.
4. Mesti bengang kan bila semua benda tak boleh makan? Habis, nak makan apa? Sebenarnya ada banyak saja makanan yang boleh makan seperti:
Tengah hari: Saya makan lauk seperti ayam, ikan, udang, ketam dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting. Nanti tak pasal-pasal sembelit pula.
Malam: Saya jarang makan malam kecuali lapar. Saya akan makan buah atau kudapan.
Seperti saya, saya akan goreng ikan bilis letak dalam tupperware. Kalau lapar, saya akan kunyah sajalah ikan bilis itu.
6. Akhir sekali, paling penting anda perlu minum air. Kalau rasa lapar, minum air.
![]() |
Foto – Shasha |
![]() |
Foto – Shasha |
![]() |
Foto – Shasha |
Jadi itu sajalah yang saya amalkan dalam tempoh satu bulan. Alhamdulillah sekarang dah hilang 16 kg. Jadi selamat berjaya kepada anda yang mahu mula berdiet itu ya. Tiada kejayaan tanpa pengorbanan.