Follow kami di Facebook, Instagram, Telegram, X, Threads, TikTok & WhatsApp untuk info selektif setiap hari.
Kajian terbaru oleh London School of Economics (LSE) dan Vitality mendapati bahawa, berjalan sebanyak 15,000 langkah seminggu boleh panjangkan umur sehingga tiga tahun kepada jangka hayat seseorang.
Kajian ini menunjukkan, berjalan secara konsisten sebanyak 5,000 langkah tiga kali seminggu selama dua tahun boleh meningkatkan jangka hayat lelaki sebanyak 2.5 tahun dan wanita sebanyak tiga tahun.
Manfaat kesihatan yang ketara
Kajian ini juga mendapati, berjalan secara berkala dapat mengurangkan risiko kematian sebanyak 52% bagi mereka yang berumur 65 tahun ke atas, 38% bagi mereka yang berumur antara 45 hingga 65 tahun dan 27% bagi populasi keseluruhan.
Ini menunjukkan bahawa manfaat kesihatan daripada berjalan adalah lebih ketara bagi golongan yang lebih tua.
Penjimatan kos kesihatan
Selain daripada meningkatkan jangka hayat, berjalan juga boleh mengurangkan kos kesihatan. Kajian mendapati, berjalan sebanyak 5,000 langkah tiga kali seminggu boleh mengurangkan kos penjagaan kesihatan sehingga 13%.
Ini adalah kerana berjalan dapat mengurangkan risiko penyakit seperti obesiti dan diabetes jenis 2, yang boleh membawa kepada penyakit jantung dan keadaan kesihatan lain yang mengurangkan jangka hayat.
Profesor Joan Costa-Font dari LSE berkata, penemuan ini adalah seruan bagi pembuat dasar untuk meningkatkan kesihatan awam. Dengan menggalakkan orang ramai untuk berjalan lebih banyak, kita boleh meningkatkan kesihatan kolektif dan mengurangkan beban penyakit pada masyarakat. – Agensi
