Follow kami di Facebook, Instagram untuk info selektif setiap hari.
Dalam episod kedua program “Peluh Sekejap”, Khairy Jamaluddin (KJ) membawa seorang pakar kesihatan, Dr. Athina Zulkifli, untuk berkongsi pandangan mengenai topik kesihatan dan kesejahteraan. Episod ini mengupas pelbagai isu menarik, termasuk mitos yang sering dikaitkan dengan gaya hidup sihat serta bagaimana netizen boleh mengubah pendekatan mereka terhadap kesihatan harian.
Fokus gaya hidup aktif
Dalam episod ini, kepentingan mengekalkan gaya hidup aktif menjadi salah satu tumpuan utama, dengan penekanan terhadap langkah kecil seperti senaman ringkas dan berjalan kaki untuk memulakan perubahan.
Menurutnya, gaya hidup aktif tidak memerlukan komitmen besar, tetapi boleh dimulakan dengan langkah kecil seperti senaman ringkas dan berjalan kaki. Dr. Athina menambah bahawa konsistensi adalah kunci, dan netizen perlu mencari aktiviti yang menyeronokkan agar dapat mengekalkan momentum.
Bongkar mitos kesihatan
Salah satu segmen menarik dalam episod ini adalah usaha Dr. Athina untuk membongkar mitos kesihatan. Beliau menjelaskan, bukan semua diet atau trend kecergasan yang popular sesuai untuk semua orang.
“Fokus pada apa yang tubuh anda perlukan, bukan sekadar mengikut apa yang viral,” katanya.
Kesihatan mental juga penting
Selain kesihatan fizikal, Dr. Athina juga menyentuh pentingnya menjaga kesihatan mental. Tekanan atau stres boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan langkah mudah seperti meditasi atau rehat seketika, seseorang boleh mengurangkan beban mental.
Inspirasi daripada pengalaman KJ
KJ turut berkongsi pengalaman peribadi tentang bagaimana beliau mengekalkan disiplin dalam bersenam meskipun jadualnya padat. Beliau menggalakkan penonton untuk tidak mencari alasan dan terus mencuba walaupun ada cabaran.
Untuk mengetahui lebih lanjut dan mendengar sendiri perbincangan menarik antara KJ dan Dr. Athina, tonton episod penuh “Peluh Sekejap” di saluran YouTube Keluar Sekejap Lagi. Pastinya lebih seronok mendengar secara langsung perbincangan mendalam dan pandangan yang dikongsikan oleh dua individu ini.
