Follow kami di Facebook, Instagram, Telegram, X, Threads, TikTok & WhatsApp untuk info selektif setiap hari.
Masalah angin dalam badan sering terjadi apabila perut bekerja keras untuk memproses makanan yang berat atau tidak biasa. Keadaan ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa, perut kembung, dan sakit. Selain mengambil ubat, ada cara lain yang boleh membantu melegakan angin dengan cepat iaitu melalui urutan pada bahagian tertentu badan.
Kenal pasti titik Ren 12
Salah satu kawasan yang boleh diurut untuk membantu melegakan angin ialah titik yang dipanggil Ren 12. Titik ini terletak di atas pusat perut. Untuk mencarinya, letakkan empat jari di atas pusat perut anda, dengan jari kelingking berada di bahagian tepi pusat. Ren 12 terletak di bahagian atas jari telunjuk anda, pada garisan tengah badan.
Cara urut titik Ren 12
Setelah menemui titik ini, gunakan dua atau tiga jari dan tekan dengan lembut. Jangan tekan terlalu kuat hingga menyakitkan. Tekanan yang lembut sudah mencukupi untuk memberi kesan. Urut bahagian ini selama beberapa minit sambil menarik nafas panjang dan perlahan. Ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan melegakan angin yang terperangkap.
Jika anda masih tidak rasa lega, cuba tekan kawasan lembut di bawah tulang dada. Perlahan-lahan urut dari kawasan itu ke arah pusat perut. Berhenti di mana-mana bahagian yang terasa tegang dan urut dengan perlahan.
Alternatif
Selain Ren 12, terdapat beberapa bahagian badan lain yang boleh diurut untuk melegakan angin:
- Bahagian bawah pusat
Kawasan ini terletak lebih kurang 4 sentimeter di bawah pusat. Tekan perlahan kawasan ini dan buat urutan membulat selama dua atau tiga minit. Wanita hamil dinasihatkan bertanya kepada doktor sebelum mencuba teknik ini. - Bahagian belakang pinggang
Kawasan ini terletak kira-kira 15 sentimeter di atas pinggang, di kedua-dua belah tulang belakang. Jika sukar untuk mencapainya, gunakan bola kecil atau minta bantuan orang lain untuk mengurut kawasan ini. Teknik ini boleh membantu mengurangkan kembung dan melegakan perut yang tidak selesa.
Dengan mengamalkan teknik urutan ini secara konsisten, masalah angin dalam badan boleh dikurangkan. Ia juga membantu mengekalkan sistem pencernaan yang lebih sihat.
