Follow kami di Facebook, Instagram untuk info selektif setiap hari.
Kita sering mendengar bahawa, kerap membuang air besar adalah petanda tahap kesihatan perut kita berada dalam keadaan baik. Menurut doktor, membuang air besar tiga kali sehari mungkin menunjukkan sistem pencernaan kita sihat.
Proses pembuangan air besar ini adalah hasil dari sistem pencernaan yang berfungsi dengan efisien, di mana makanan yang dicerna dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk najis.
Kekerapan seseorang membuang air besar adalah berbeza-beza. Secara umumnya, membuang air besar antara 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu dianggap normal. Jika seseorang membuang air besar tiga kali sehari, ini mungkin bermaksud makanan mereka kaya dengan serat dan sistem pencernaan mereka berfungsi dengan baik.
Selain itu, faktor gaya hidup seperti diet, tahap aktiviti fizikal dan pengambilan air juga memainkan peranan penting dalam menentukan kekerapan buang air besar.
Mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang dalam diet harian dapat membantu meningkatkan kekerapan buang air besar.
Namun, adalah penting untuk mengenali jika ada perubahan dalam corak buang air besar yang mungkin menunjukkan masalah kesihatan.
Jika seseorang tiba-tiba membuang air besar lebih kerap daripada biasa atau mengalami cirit-birit, sakit perut atau najis berdarah, maka berjumpalah terus dengan doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang betul.